Zašto je važno isključiti ekrane barem sat vremena prije spavanjaZašto je važno isključiti ekrane barem sat vremena prije spavanja
U današnjem digitalnom dobu gotovo je nemoguće zamisliti večer bez pametnog telefona, tableta ili televizije. Ipak, mnogi ne znaju da plava svjetlost koju emitiraju ekrani ometa prirodnu proizvodnju melatonina –